薬を忘れて出かけたことでわかったこと
コンサータを忘れて出張に出た。
やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばい!!!コンサータ忘れて出張に出てしまった!!!!!!!!! #ADHD
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月24日
金曜日まで出張だというのに、火曜日に出張先に向かう途中でコンサータを家に忘れてきた事に気付きました……。
一瞬頭の中が真っ白になって「しまった……」と呟いてしまい、隣の人を驚いた顔でこちらに振り向かせてしまいました。
4日間も薬を飲まないということがもう何ヶ月もなかったので、不安で不安で……
フォロワーさんに助けを求めました(>_<)
【HELP!!】
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月24日
コンサータを忘れた時どうしてますか!?コーヒーとかエナジードリンクを飲んで乗り切るとか、何かの方法で精神統一するとか、工夫があったら教えてください(>_<)! #ADHD
リプライでもらったアドバイスには「カバンに予備を入れておく」「学校の保健室にも預けている」「エナジードリンクやコーヒー、緑茶でカフェインを摂取する」「EPA、DHAのサプリをとる」「20分くらいジョギングをする」「落ち着いて行動するよういつも異常に心がける」「大丈夫、大丈夫と呪文を唱える」などがありました。
短い時間に色々アドバイスをもらってとても心強かったです!
みなさん本当にありがとうございました!
「薬がない」という不安
皆さんリプありがとうございます!あとでゆっくり返信します!とりあえずコーヒーたくさん飲んで頑張ってます、、、本日4杯目(๑꒪ㅁ꒪๑)" https://t.co/tkV9K1ZES6
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
アドバイスは「カフェインを摂取する」が一番多くて、自分がコーヒー好きなことと手軽なこと、出張先にコーヒーメーカーがありコーヒーが自由に飲めることもあり、カフェインを多めに取るようにしました。
コンビニで売っている「強眠打破」がカフェイン150mg含んでいたので、これも飲んでみました。
が、
「薬がない」という焦りで不安が増幅してか、頭の中がまとまらない……。
ああもう、こんなにダメかというくらい何もかもうまくいかないです今日は。コンサータもストラテラもない1日というのは最近こんなにも頭の中をぐちゃぐちゃにするんですね。これが元の状態だと思うと恐ろしいです。頭の中がぐちゃぐちゃに急き立てられて、常に気が焦っているし→
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
周りが見えず、自分だけおかしな行動をしていることに気が付けません。周りからの白い目に気が受けません。その場が終わった後でハッとして青ざめます。約束ややらなきゃいけないことを忘れてしまいます。負の連鎖に今半分パニックにです。こんなんで金曜日まで耐えられるのか……。
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
やらなければならないことをうっかり忘れて定刻をすぎて思い出したり、相手が帰ってほしそうにしているのに気が付かず1時間半居座ってしまったり(後で冷静になって気づく)、さっき言われたことを何度も聞いてしまったり。
頭の中がまとまらなくて、あっちへパタパタこっちへパタパタ、頭の中でも実際の行動でも落ち着きなく動き回ってしまいました。
情報の取捨選択機能が鈍る
夜電車移動がありました。
ラッシュの時間は外れていましたが、座席に座ることができない人が結構いる状態。
発車間際に電車に滑りこんだのですが、電車が動き始めてから最近にない感覚に襲われました。
電車に乗っています。ガタンゴトンという電車が走る男、人が喋る声、到着駅のアナウンス、電車の空調の音ぜんぶがウワンウワン耳に入ってきます。こんなときに限って荷物が多くて電車も混んでてイヤホンすら取り出せない。降りる駅まであと40分。ずっと耐え続けるのか……。薬を忘れただけでこの辛さ
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
最近は平気だったはずなのに、あらゆる音がいっぺんに襲ってきて頭を抱えて耳を塞ぎたくなるような混乱です。
目に見えるもの耳から入ってくる音、要るもの要らないもの、自分に関係あるものないものの取捨選択機能がすごく鈍っている感覚で、優先順位なしに全部いっぺんに刺さってくる感じ。
私はパニック発作を起こしたことはないのですが、この状態が最悪にひどくなった時に発作として症状が表れるのかなと思いました。怖い……。
耐えられぬ。優先座席をお借りします。すみません。
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
耐えられなくなって空いていた優先座席に座り込みました。
ようやくイヤホンが取り出せた……。イヤホンでリラックス出来る音楽聞きながら目を閉じます。今日は終点まで行くから乗り過ごしを気にしなくていい。薬がない不安が不調を増強しているとしても、これは辛いです、、、。
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
周りは若い人ばかりだったので、ここは甘えて座りすぐにイヤホンを耳につけて外の音をシャットダウンしました……。
こんな時ヘルプマークがあるといいなーと。
私はヘルプマークを持っていないのですが、人によっては、立っている人もいる電車の中で、優先座席にどっかりと座ってヘッドフォンをして携帯電話を操作したり顔を伏せて動かない私の様子は態度が悪いと感じたと思います。
「あの感覚」を久しぶりに強く感じた
薬を飲んでいても0にはならないけれどかなり「落ち着いて」くれていたあの感覚。
久々に「あの感覚」が1日中頭の中を占拠してる。頭の中で常に早口でまくし立てられているような感じで、目で見える周りの動きや自分の動きが頭の中の時間の流れに付いていかず、スローモーションのように感じられる感覚。やっと分かった!この感覚は私の処理速度の早さ(WAIS)のせいなのか……
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月25日
言葉ではとても説明しきれないんだけど、頭の中でアイディアや思いつきの泉が湧き続けているような、頭の中で誰かがずっと早口でまくし立てているような、テレビが3つくらいあって耐えずバラバラにザッピングし続けているような……。
自分の内側はそんな状態なんだけど、それとは別で、目の前で起こっている出来事を別の視点から見ている自分がいて、セカイがスローモーションに感じられる不思議な感覚になることがあります。
この感覚が久しぶりにすごく強く感じられました。
頭の中の忙しさとは別の所にも自分の意識があって、自分の内側と外側の世界がセパレートしてる感じ。
「あー、またキたなー」と気づいた時勝手にスイッチが入って、頭の中の忙しさに意識が2~3割、外側の世界に意識が7~8割になります。
頭の中のバタバタした様子を外から見ている感じなので、この混乱している状態の時に本を読んだりTVを見たりしてもぜ内容は全く頭に入ってきません。
過ぎ去るのをじっと待つしかできません。
ちなみにこれを書いている今、まさにその状態です。
頭がまとまらなくてなかなか進まないのでもうずっと同じ行を書いています。
処理速度の速さが原因か?
私のWAIS-Ⅲの結果は今まで何度かはてなブログやTwitterに上げていますが、私は処理速度の数値が高く、典型的なADHDタイプとは少し違っているそうです。
頭の中が忙しくて早口でまくし立てられているような感覚は、処理速度の速さが原因の部分もあるのかなと思いました。目に入るもの、聞こえるもの、匂いなどあらゆる刺激にいちいち反応してしまってそれを頭の中で常にそろばんにかけているから忙しいのかも。
知覚統合などは低く、処理速度に理解や組み立てのスピードが追いついてこない傾向があります。
だから、答えの出ないものがずっと頭の中でグルグルして、そこにまた新しい刺激が入ってきてすっきりしないのかな?
素人の思いつきなのでなんの根拠もありませんが……。
眠い
朝起きられない、昼間に睡魔が襲ってくる、疲れが取れない、体がだるい。
薬を忘れた、火曜日~金曜日の間、朝起きるのが辛くアラームが鳴っても起きられなくて遅刻しそうになったり、昼間に眠気が襲ってきて耐えられなくなり昼寝をしたりしました。
移動中はバスや電車はずっと寝ていました。
今日今電車に乗っていますが眠いです。
前日7時間寝て、今日も昼寝を1時間半して、出張から帰る電車の中で一時間半寝たのにも関わらず、夕方からすでに眠かったです。
そして今もまた電車で寝過ごしそうになりました。
ずっこの体と付き合ってきましたが、薬を飲んでいた時は随分落ち着いていたように思います。
食欲旺盛
朝昼晩3食食べたあと、夜遅く帰宅し夜食でもう1食。
昨日も食パン1斤を翌朝用に買ってきたのに、夜食として全部食べました。目の前にあるものせ全部食べちゃう。
お腹が空くというより、味が欲しい。
食感や味、香りなどが欲しい。
出来ることなら食べたものは全部吐き出してしまって延々と食べていたい。
いまもずっとそんな感覚です。
これも薬を処方してもらう前の状態です。
思い出した……。
朝起きられなくてこご飯が作れなくても食欲があるから外で買って食べる。
今日も朝昼外食した上に、おやつにパン屋でパンを買い4つペロリ、さっき唐揚げを買って4つペロリした挙句に回転寿司の前を通って「おいしそうだな…」とふらっと入りそうになりました。
これから友達とご飯の約束をしているのに、です。
3食外食で更に夜食まで買ってきて食べる。体にも良くないし、お財布にも良くないです。
想像力が働きすぎる
子どもの時からアイディアがポンポン湧いてくるほうで、ひらめきに加えて衝動的に動いてしまうので、突飛な(と言われる)発言や行動も未だによくあります。
ものを作ったりすることも好きで、出来上がったものを見て独創的だねと言われることがよくあります。
そう言えば……と今日気がついてツイートしたのが、何でもないものが気持ちの悪いものに見えたり、嫌なものを見たり聞いたり触ったりした時その感覚がずっと頭から離れなくなることがあります。
薬がないせいかはわからないけど、ここの所感じたことがなかった感覚がまた。駅まで歩いてるんですが、鳥の声や緑の色に清々しいなと思っていたのにさっきから急に新芽が虫の幼虫みたいに感じてしまったり、落ちて潰れていたジャガイモの画か頭から離れなく気持ち悪い……想像力が働きすぎる感じ……
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月26日
薬を飲み始める前はこういうことしょっちゅうだった。薬を忘れた不安で気にしすぎてるだけかな…?感覚が過敏になっている感じ。イメージが頭から離れないだけじゃなくて想像が派生してどんどん広がる。この感覚はアウトプットしないと自分がもたない。爆発しないよう少しでもここで呟きます(>_<)
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月26日
なにに反応してスイッチが入るのか分からないのですが、ウッ……と思ったが最後、気持ちの悪い感覚がどんどん加速して頭を支配し、手に力が入りきらなくなります。
幻覚とかでは全然ないのですが、「葉っぱの模様が人の顔に見える」みたいなもののしんどいバージョンと言った感じでしょうか。
全部薬がないせいなのか?
今電車に揺られています。電車の匂いと、学生たちの声が飛び交うのが辛い。話の内容はほぼ入ってこないのに、大きな音として頭にぐわんぐわん響く。もうやめてー!と叫びたいくらい。ごっついヘッドフォンつけて目を閉じてなんとか降りる駅までしのぎます……
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月26日
薬を忘れて出張に出てきた今の私は、感覚が過敏になっていたり、頭の中が騒がしい感じなど、これも生まれてから30年近く付き合ってきた自分自身の状態そのままです。
薬を飲めている時は薬の大きな効果は感じなかったけど、いざ「ない」となると、元の自分と薬を飲んでいた時の自分の違いは確かにあるなと感じました。
できるようになったことは見えづらいけど、出来なくなったことは良く分るということなんだと思います。
連日ネガティブツイートでごめんなさい(>_<)全部薬が無いせいだなんて思わないし、言うつもりもないけれど、気の持ちようも含めてその時の自分の状態をつぶやくようにしています(>_<)記録の意味も込めて。次の受診のときにツイートを見返して伝えることが多いです。
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月27日
全部が薬のせいだなんて思わないけれど、薬を飲んでいる安心感も薬の効果の一部だと考えるなら、飲んでいる時といない時の気持ちの感じ方まで記録しておきたいなーと思います。
Twitterは「今」感じた気持ちや起こったことがそのまま反映されているから、次の受診の前にTwitterを見返して主治医伝えるようにしています。
薬を忘れて出かけたことで分かったこと
それは飲んでいる時に効果を感じられなくても、実際は効いていたということです。
この記事に書いていることはあくまで「私の場合」なのですが、薬が飲めていない四日間で「元の私」の姿を思い出しました。
医療や福祉の手を借りて生活が少し穏やかになっていたんだなーと実感できました。
ようやく出張から帰りました。これで明日から薬が飲めます。薬がなかった4日間で感じたのは、薬は私の能力を上げてくれてたんじゃなくて、凹凸の凸の部分を落ち着かせて、全体的に能力を見たとき全てをフラットに近づけてくれるんだと思う。それで結果的に生活しやすくなる感じ。 #ADHD
— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2017年4月28日
過敏に反応しすぎてしまったり、処理速度が速かったりする所に薬が作用してくれて、WAIS-Ⅲのグラフで言うとあれがフラットに近づくようなイメージで、凸の部分を抑えてくれるような感じがします。
薬を飲んでいないと、情報に反応しすぎる分情報過多で頭がついていかなくてパフォーマンスが悪くなるみたい。
薬のない生活は今以上にとてもとても疲れます。
やっぱり薬があった方が私は生活しやすい、ということが良く分かった4日間でした。
明日からちゃんと忘れず飲もう……(>_<)